do lat 15

[...] wodą 6.kolacja 19:30 -jejecznica z 3 jaj kurzych (całych)na masle -chleb 200g 7.posiłek 30 minut przed snem 21:30 -ser twarogowy 135g -HMB (1 kap przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję [...]

[...] - Aaaa, bez jaj to 2 kg. dodane przez : katjak na insomni ps2: odważnym można być w zależności od sytuacji ;) :D : Z więzienia ucieka więzień, który siedział tam przez 15 lat. Włamuje się do domu, szuka pieniędzy i broni, ale tylko znajduje młodą parę w łóżku. Rozkazuje facetowi wyjść z łóżka i przywiązuje go do krzesła. Podczas przywiązywania [...]

[...] trenują piłkarze miejscowego Promienia Opalenica, którego firma REMES® jest głównym sponsorem, a także piłkarze Akademii Piłkarskiej REMES®, powstałej 3 lata temu i skupiającej najzdolniejszą młodzież z całego kraju. Młodzi piłkarze trenują pod okiem najlepszych specjalistów. Oprócz kadry trenerskiej, wspomaganej [...]

[...] czy lepszych. Pytanie tylko Eve, ilu z tych, co biorą kościelny rzeczywiscie jest wierzacymi praktykującymi... Wesele z lutego moich znajomych, mieszkają razem od 10 lat, dwójka dzieci... Aby dostać kościelny trzeba się było wyspowiadać z prowadzonego do tej pory w grzechu życia i szczerze go żałować... Jak ktoś, kto planuje ślub z drugą [...]

no juz dobrz wygrales, uporzadkuje te info: Ad1. Trenuje od paru lat, zaczelo sie to moze juz nawet 4-5 lat temu gdy robilem pare ciwczen z malym obcizeniem zeby sie zahartowac, potem jak mialem 14-15 lat zaczalem mocno cwiczyc, ale nie przeciazajac kregoslupa itd. Od 2 lat prowadze walke ze soba, cwicze ostro 2 miesiace potem drugie tyle mam [...]

[...] plecy zrobie moze jutro z gory dziekuje http://www.speedyshare.com/files/20954412/silka.rar ps. to jest taki moj plan rozpisany wg kumpla ktory ma staz z silka okolo 3-4 lat co o ty sadzicie: ? 1 dzien pompki 5 x serii/6x15 wyciskanie 30 kg sztanga/wyciskanie hantli 6 x 15 / rozpietki 6x15+ brzuch zginanie nog do brzucha trzymajac rece na [...]

ojjj u nas ~10 lat temu to były mecze. Osiedle na osiedle. Ulica na ulicę. Na boisku przed blokiem grało się turnieje przez siebie organizowane 2 na 2 lub z bramki do bramki. Na dworze dzieciaków było mnóstwo a miejsce w składzie swojego osiedla to przywilej i duma. Grało się w każdej wolnej chwili. Z przerwami na zadanie domowe i Cubase w tv. Te [...]

Ale popatrzcie na to z drugiej strony. Sam mam teraz 15 lat i chodzę do klasy sportowej. Mało, bardzo mało osób potrafi u mnie grać porządnie w nogę, a jeszcze mniej wiąże z tym jakiekolwiek nadzieje. Ale Ci, którzy chcą grać dalej to naprawdę dobrzy kopacze. Może dzięki temu wybiją się tylko Ci najlepsi i będziemy mogli z dumą patrzyć na przyszłą [...]

Szczerze mowiac to ja na orlikach widze ludzi w moim wieku lub starszych. Malolaci obok doja browary najczesciej albo wyrywaja malolatki na trzepakach. Jednak jest jeden plus. Te dzieciaki ktore chca grac w pilke i lubia grac sa naprawde niezle. Ekipa odemnie gra co tydzien. Wiekszosc ludzi w okolicach 30 roku zycia, ale przychodzi jeden malolat. [...]

[...] nawet bedzie zyc tyle co przecietny czlowiek, choc jest to nieco watpliwe. Ostatnio czytalem archiwalne posty i jeden dobrze znany na tym forum czlowiek zaczal w wieku 15 lat dosyc ostro koksic i robil to dosyc dlugo, do tego sporo dragow i nic mu nie bylo. Ale to raczej wyjatkowy przypadek - wiekszosc by to zniszczylo, daje gosciowi 50 lat, z [...]

wiek : 15 lat staż treningowy : w piłkę gram od 2 klasy podstawówki ale na poważnie około 2 lat (czego szczerze żałuję ;() wzrost: 183 cm waga: 73 kg liczba treningów w klubie: 3-4 w tygodniu ( chciałbym 10 ;D ) Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie, kondycje, technikę, przegląd pola gry narazie tyle mi przychodzi do głowy, po [...]

Witam. Chciałbym zadać pare pytań do jakiejś kumatej osoby z tego forum. Mam nadzieje że mi odpisze. Mam 21 lat, gram w piłke od ok 10 lat, wzrost 190 waga 93kg i właśnie to jest mój problem. Chciałbym schudnąc o ok 10 kg w 3 miesiące i ważyć ok 80-82 kg. Treningi sie zaczynają dopiero 15 lipca ale ja od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. [...]

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

No ****de zajedwabiście wygląda. Teraz on jest moim idolem Niby wydaje się ze ma troche przymałe nogi do górnej części ciała ale to dobrze moze nie będzie wyglądał jak obecne świniaki ale jak kulturyści z wcześniejszych lat. Kozak

Płeć- Mężczyzna Wiek-16 lat Waga -60kg Wzrost -164 cm Cel Treningowy- Rzeźba i Siła Staż treningowy-na siłowni kiedyś bez treningu, ale bez sukcesu( jakieś 3 miesiące) Uprawiane inne sporty -czasami dla rozrywki piłka nożna,siatkówka plażowa, koszykówka Dostęp do sprzętu Full osprzęt – 2x hantle jeden po 8kg, skakanka, ekspander, [...]

Te zdjęcia to podróby, nic odkrywczego ale mogę to poprzeć niezbitymi faktami. Najwięcej komórek mięśniowych ma facet w wieku 30 lat. Liczba ich jest mniejwięcej stała do 50 roku życia. Ewentualny spadek masy spowodowany jest zmniejszeniem się poziomu teścia oraz brakiem aktywności fizycznej. W 6 dekadzie traci się 15% siły i masy mięśniowej. 15% [...]

Mama z Niemiec przyjechala na Swieto Zmarlych i upiekla :-D biore przyklad z Jasona Huha :-D %-) tylko ze jeszcze mi brakuje do niego 15lat treningow %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-02 14:12:15 Pamiętam jak sie oglądało gilmiki motywacyjne gdzie na jendym znich pare lat temu jeszcze dowiedziałem sie o istnieniu Jasona %-) [...]

Wreszcie ktoś podobny wzrostem, wagą i wymiarami do mnie. Szkoda tylko, że jesteś aż 6 lat młodsza. Nie mniej jednak, będę śledzić. Co do zakwasów, to moim zdaniem nie można się tym zniechęcać i tłumaczyć, że jak boli, to przekładam trening. Tak ma być i trzeba być twardą. To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z metką + oka, metka+ teść, dekady + wino. Ostatni 10 lat temu. 8. TRENING: pon, śr, piątek 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] ten drugi gdyby jeszcze potrafil idealnie trafic z forma to dlugo nie bylo by na niego zawodnika przy jego kształtach , symetrii, Dex to fenomen, jak on to robi ze tyle lat w formie, w tym wieku , w ogole cos niesamowitego :-)) z pozostałych daja sie zapamietac Warren, Rockel, Winklar w koncu cos lepszego pokazal niz zazwyczaj imo, Bonac [...]